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不同类型失眠人士的食疗方案

发表日期:2014-11-18 09:38:24 | 来源 :三七养生网 | 点击数:

  随着生活节奏的加快、压力的增大,很多人都有着失眠症状,特别是白领们总是遭受着失眠的痛苦。那么如何才能有效治疗失眠呢?中医指出按照辨证施治的原则,不同类型的失眠者,有不同针对性的食疗方。只有对症治疗才能达到更好的效果。那就跟随小编一起来看看不同类型的失眠如何通过食疗缓解。

  一、烦躁不眠者——可饮莲心茶

  用莲心2克,开水冲泡当茶,睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生安神的功效,《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。

  二、阴虚不眠伴有口干干咳者——可食大米百合粥

  用生百合100克和大米100克洗净,加水1000毫升煮至米烂,可常食用。这种粥不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的功效。

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